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SUMMARY:Yoga Nidra Basis Kurs 8 Wochen
DESCRIPTION:Geschlossener Kurs über 8 Wochen in der Praxis Ilona Zbinden in St. Gallen. Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen\, die dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führt. Du lernst systematisch die einzelnen Elemente der Methode kennen: Aufbau\, innere Ausrichtung und bewusste Aufmerksamkeitslenkung. Die Gruppe bleibt während der ganzen Kursdauer konstant\, damit ein geschützter Rahmen mit vertrauten Teilnehmenden entsteht.\n\nDer Kurs findet jeweils am Dienstagvormittag von 9:00 bis 10:30 Uhr statt.\n\nProgrammübersicht:\nWoche 1 – Ankommen & Shavasana\nWoche 2 – Vollständige Körperreise & Pratyahara\nWoche 3 – Der Atem als Anker (Atemzählung\, Dvandva)\nWoche 4 – Sankalpa – der persönliche innere Vorsatz\nWoche 5 – Dvandva (Gegensatzpaare) & innere Bilder\nWoche 6 – Die vier Bewusstseinsebenen & tiefe Stille\nWoche 7 – Integration in den Alltag & Mikropraktiken\nWoche 8 – Vollständige Abschlusspraxis & Würdigung\n\nKosten: CHF 269.-\, early bird Angebot bis 5. Juli 2026: CHF 239.-\n\nDieser Kurs bietet die Voraussetzung für den Yoga Nidra Vertiefungskurs.\n\nKontakt und Anmeldung über die Praxis Ilona Zbinden.
LOCATION:Praxis Ilona Zbinden\, 9000 St.Gallen
URL:https://ontoday.ch/event/yoga-nidra-basis-kurs-8-wochen-f88513f2eebc44b4a5b2abf0acf5ba3b
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