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SUMMARY:Beckenboden-Training\, auch als Rückbildung geeignet
DESCRIPTION:Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens – ein ganzheitliches Training in Baden. Der Kurs kombiniert gezielte Beckenbodenarbeit mit Rumpfmuskeltraining und Atemtechniken. Geeignet auch für die Rückbildung (Rektusdiastase) und zur Kräftigung der tief liegenden Bauchmuskulatur für eine stabile Mitte und aufrechte Haltung.\n\nDer Kurs findet an verschiedenen Daten statt – die genauen Termine zeigt die App an.\n\nProgrammablauf:\nAktivierung und Entspannung des Beckenbodens\nUntere und tief liegende Rumpfmuskeln\, die für eine starke Mitte und eine gute Haltung verantwortlich sind\nGezielte Rückbildung (auch Rektusdiastase)\nGanzkörpertraining\nTransfer in den Alltag\nDer Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten – wir lernen diese Muskeln anzusteuern und bewusst zu trainieren\, isoliert und eingebunden in anderen Übungen\nAtemtechniken und bestimmte Laute helfen dabei\nEntspannung des Beckenbodens\nDer quer liegende und die schräg verlaufenden Bauchmuskeln sind verantwortlich für eine stabile Mitte und eine aufrechte Haltung im unteren Rücken und hängen eng mit der Beckenbodenmuskulatur zusammen\nEinbezug des ganzen Körpers – Stärkung weiterer Muskelgruppen\n\nPreise und Anmeldung: Informationen zu Kosten und Anmeldung sind direkt bei Namaste Yoga Baden erhältlich.\n\nKontakt: Namaste Yoga Baden\, 5400 Baden
LOCATION:Namaste Yoga Baden\, 5400 Baden
URL:https://ontoday.ch/event/beckenboden-training-auch-als-ruckbildung-geeignet-3f73b204825845fb9bf52dfa09af374c
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