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SUMMARY:Resilienz durch Kälte-Resistenz
DESCRIPTION:Ein Weekend am Schwarzsee im Kanton Freiburg: Kälte\, Begegnung und innere Stärke. Drei Tage mit Eisbaden\, Atemvertiefung\, Kältewanderung\, Resilienzimpuls und Gemeinschaft — für Menschen mit und ohne Erfahrung im Kaltbaden. Auch Begleitpersonen\, die nicht ins Wasser möchten\, sind willkommen\; das Rahmenprogramm ist für alle bereichernd.\n\nFreitag 13:00 Uhr bis Sonntag 16:00 Uhr\nOrt: Chalet Aurore (Naturfreundehaus Aurore)\, direkt am Schwarzseeufer\, 50 m von den Kaiseregg-Skiliften\, 5 Min. zu Fuss von der Bushaltestelle Schwarzsee Gypsera.\n\nProgramm (Ablauf je nach Gruppe und Wetterlage)\n\nTheoretischer Re-Fresh: Die 5 Schlüssel des Kältegenusses (Motivation\, Physiologie\, Atmung\, erste Minute & vegetatives Nervensystem\, gezieltes Aufwärmen)\nAtemvertiefung: Atemtechniken vor\, während und nach dem Eisbad\nKältewanderung am Schwarzsee\nEisloch bohren & Eisbaden (sicher begleitet)\nResilienzimpuls: Verbindung von Kälteresistenz und psychischer Widerstandskraft\nAufwärmen: Bewegungsübungen\, Atemtechniken\, bewusstes Wahrnehmen der Wärme\nMeditation & Stille\nKältechallenge (freiwillig)\nSchneeschuhwandern\, Nachtwanderung und weitere Outdoor-Aktivitäten (optional)\nGemeinschaft: gemeinsame Mahlzeiten\, Gespräche\, Austausch\nIndividuelle Freiräume für Spaziergänge\, Langlaufen\, Schlittschuhlaufen\, Skifahren etc.\nWissensvermittlung: gesundheitliche Vorteile der Kälteexposition\, Risiken\, Sicherheit auf dem Eis\, Hardware fürs Eisbaden\n\nPrinzip: niemand muss\, jede/r kann.\n\nUnterkunft: 48 Betten in 4er-\, 5er-\, 6er- und 12er-Zimmern (auch als Gruppenzimmer buchbar). Alternativ: Schlafen draussen unter dem Sternenhimmel im eigenen Schlafsack und Matte (mit Möglichkeit\, bei Bedarf ins Zimmer zu gehen). WC auf jedem Stock\, Waschräume und Duschen vorhanden.\n\nPreis: CHF 590.– pro Person\nInbegriffen: Unterkunft (2 Nächte)\, Vollpension (2x Frühstück\, 2x Mittagssuppe\, 2x Abendessen\, Getränke)\, gesamtes Programm\, Mitgliedschaft KÄLTENETZWERK bis 31.5.2027\nNicht inbegriffen: An- und Abreise\, persönliche A
LOCATION:Naturfreundehaus Aurore\, Schwarzsee FR\, 1716 Plaffeien
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