Achtsamkeit und Meditation offener Kurs

Offener Achtsamkeits- und Meditationskurs in St. Gallen in der Praxis Ilona Zbinden. Du bist eingeladen, gemeinsam mit anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmern anzukommen und zur Ruhe zu kommen. Du lernst, Achtsamkeit und Meditation Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren. Geführte Meditationen und einfache Atemübungen begleiten dich. Du erhältst Impulse für mehr Achtsamkeit im Alltag, kannst den gegenwärtigen Moment bewusster wahrnehmen, Stress besser erkennen und loslassen, mehr innere Balance finden und die Verbindung zu dir selbst stärken.

Der Kurs ist laufend und offen gestaltet, ein Einstieg ist jederzeit möglich. Es ist hilfreich, wenn du bereits etwas Erfahrung mitbringst. Für Anfänger wird der Kurs „Achtsamkeit und Meditation für Anfänger*innen" empfohlen.

Kosten: Drop in CHF 35.- | 10 x Achtsamkeit und Meditation CHF 300.- | Schnuppern kostenlos