Parcours Twerk & Girls – Le rendez-vous du mois
Un dimanche par mois, on se retrouve entre femmes pour explorer le mouvement des hanches et le twerk à travers quatre formats complémentaires, pensés pour évoluer à son rythme, dans un cadre bienveillant et accessible.
Programme
Sweet Hips – 45 min Activation profonde des hanches et renforcement musculaire en douceur. Mobilité lente, contrôle et précision pour se reconnecter à son bassin sans pression.
Twerk Technique – Initiation (1h30) Apprendre les bases du twerk sans prise de tête. On comprend les mouvements, on installe la technique et on se réapproprie sa place et son corps, pas à pas.
Booty Cardio – 45 min Format dynamique et rythmé pour celles qui veulent transpirer. Cardio, activation intense du bassin, montée en énergie et étirements pour repartir légère et vivante.
Twerk Technique – Progression (1h30) Pour celles qui souhaitent faire évoluer leurs steps et aller plus loin dans la maîtrise. Variations, fluidité et puissance pour approfondir les fondamentaux.
Un parcours pensé pour accueillir aussi bien les femmes timides que celles déjà à l'aise, avec une progression naturelle et respectueuse de chacune.
Lieu Av. William Fraisse 10, Lausanne 1006
