YONGA® ist ein holistisches Training, das Einflüsse aus Qi-Gong, Yoga und Tai Chi kombiniert. Es bietet einen Ausgleich zu Hektik und Stress und fördert Loslassen, Freude an Bewegung und Energie tanken.
Die Lektion wird mit zwei Ritualen eingeleitet, gefolgt von vier Bewegungsabläufen (Yoga - Thai Chi/Qi Gong - Yoga - Thai Chi/Qi Gong), die an die Jahreszeiten angepasst sind. Ein Flow aus allen Abläufen führt zu maximaler Aktivierung. Ein Stretch beruhigt das Nerven- und Muskelsystem und hilft, Spannungen zu lösen. Die Lektion klingt mit einer Meditation und einem abschliessenden Ritual aus. Sanfte, passende Musik begleitet die Übungen.
Instruktorin: Susi.
