Achtsamkeit to go – nimm die Achtsamkeit mit in deinen Nachmittag. Dieser 30-minütige Kurzimpuls bietet dir eine bewusste Pause vom Arbeitsalltag. Mit sanften Elementen aus Yoga Nidra, Achtsamkeit, Meditation, Yin Yoga und Klang wirst du dabei unterstützt, körperlich und mental zur Ruhe zu kommen. Die angeleitete Einheit hilft dir, Stress abzubauen, das Nervensystem zu regulieren und frische Energie für den weiteren Tag zu gewinnen. Der Kurs ist ohne Vorkenntnisse zugänglich und bewusst einfach gehalten. Im Fokus stehen Entspannung, Regeneration und ein klarer Übergang aus dem Arbeitsmodus hin zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit.
Ideal für dich, wenn du deine Mittagspause nutzen möchtest, um innezuhalten, Abstand zu gewinnen und gestärkt in den Nachmittag zu starten. Der Kurs findet in Kleidung statt, es ist kein Umziehen erforderlich. Wichtig ist lediglich, dass du dich in deiner Kleidung wohlfühlst und gut entspannen kannst. Eine Matte sowie verschiedene Kissen und Decken werden zur Verfügung gestellt.
Kosten: CHF 15 pro Einheit, 10er-Abo CHF 129.
