Achtsamkeit und Meditation am Samstag

Offener Achtsamkeits- und Meditationskurs in St. Gallen. Du bist gemeinsam mit anderen Teilnehmer*innen eingeladen, anzukommen und zur Ruhe zu kommen. Du lernst, Achtsamkeit und Meditation Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren. Es entsteht nach und nach mehr Ruhe, mehr Klarheit und zugleich mehr Gelassenheit im täglichen Leben. Geführte Meditationen und einfache Atemübungen begleiten dich. Du erhältst klare und leicht umsetzbare Impulse für mehr Achtsamkeit im Alltag, sodass du den gegenwärtigen Moment bewusster wahrnehmen, Stress besser erkennen und loslassen kannst. Du findest mehr innere Balance und die Verbindung zu dir selbst wird gestärkt und vertieft.

Der Kurs ist laufend und offen gestaltet, ein Einstieg ist jederzeit möglich. Es ist hilfreich, wenn du bereits etwas Erfahrung mitbringst, dann kannst du dich sicherer fühlen, besser entspannen und die Wirkung intensiver erleben. Falls du noch keine Erfahrung mit Meditation hast, ist das vollkommen in Ordnung – in diesem Fall wird der Kurs „Achtsamkeit und Meditation für Anfänger*innen“ empfohlen. Dieser Kurs ist ruhig aufgebaut und begleitet dich sanft, sodass du achtsam, sicher und mit Vertrauen in die Praxis der Meditation starten kannst. Danach kannst du die folgenden Kurse leichter und intensiver erleben.

Der Kurs findet an Samstagen statt. Die genauen Daten werden in der App angezeigt.

Preise und Anmeldung sind bei der Kursleitung zu erfragen.

Ort: Praxis Ilona Zbinden, St. Gallen, 9000