Beckenboden-Training, auch als Rückbildung geeignet

Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens – ein ganzheitliches Training in Baden. Der Kurs kombiniert gezielte Beckenbodenarbeit mit Rumpfmuskeltraining und Atemtechniken. Geeignet auch für die Rückbildung (Rektusdiastase) und zur Kräftigung der tief liegenden Bauchmuskulatur für eine stabile Mitte und aufrechte Haltung.

Der Kurs findet an verschiedenen Daten statt – die genauen Termine zeigt die App an.

Programmablauf: Aktivierung und Entspannung des Beckenbodens Untere und tief liegende Rumpfmuskeln, die für eine starke Mitte und eine gute Haltung verantwortlich sind Gezielte Rückbildung (auch Rektusdiastase) Ganzkörpertraining Transfer in den Alltag Der Beckenboden besteht aus drei Muskelschichten – wir lernen diese Muskeln anzusteuern und bewusst zu trainieren, isoliert und eingebunden in anderen Übungen Atemtechniken und bestimmte Laute helfen dabei Entspannung des Beckenbodens Der quer liegende und die schräg verlaufenden Bauchmuskeln sind verantwortlich für eine stabile Mitte und eine aufrechte Haltung im unteren Rücken und hängen eng mit der Beckenbodenmuskulatur zusammen Einbezug des ganzen Körpers – Stärkung weiterer Muskelgruppen

Preise und Anmeldung: Informationen zu Kosten und Anmeldung sind direkt bei Namaste Yoga Baden erhältlich.

Kontakt: Namaste Yoga Baden, 5400 Baden