Das Spiralmuskeltraining ist Rücken- und Haltungsschule sowie Gangtraining. Es wurde von Dr. Smisek ursprünglich als Reha-Sport nach Unfällen und Operationen entwickelt und ist eine sanfte und zugleich tief wirksame Methode, um den ganzen Bewegungsapparat zu kräftigen und zu harmonisieren. Es basiert auf der Aktivierung spiralförmiger Muskelketten – dem natürlichen Muskelkorsett, das den Körper von innen heraus stabilisiert, aufrecht hält und Bandscheiben sowie Gelenke entlastet.
Geübt wird meist im Stehen, bei Bedarf auch im Sitzen, etwa bei Gehbehinderungen oder im Rollstuhl. Mit Hilfe eines elastischen Spezialseils werden langsame, ausholende und präzise Bewegungen ausgeführt, ganz ohne Kraftaufwand. Dabei entsteht eine Zugkraft nach oben, die Druck von Gelenken und Bandscheiben nimmt und deren Regeneration fördert.
Die 12 Grundübungen, die im Einführungskurs gelernt werden, bilden das Herzstück des Trainings. Sie bringen in die natürliche Aufrichtung zurück, verbessern die Beweglichkeit der Wirbelsäule, stärken das Gleichgewicht und vertiefen die Atmung. Besonders hilfreich bei Rücken- und Gelenkschmerzen (z. B. Skoliose, Arthrose, Bandscheibenvorfälle), allgemeinen Haltungsschwächen und Fussfehlstellungen, Gleichgewichtsproblemen, nach Unfällen oder Operationen (Reha) sowie chronischen Beschwerden, die durch eine gestörte Statik begünstigt werden (z. B. Migräne, Verdauung, Atmung). Schon 15 bis 20 Minuten tägliches Üben reichen aus, um spürbare Veränderungen zu erleben.
Kurs im Gsundheitspraxis Kriech, Grossaffoltern.
Herbst-Kurs dienstags von 18:15 bis 19:15 Uhr.
Termine: 11.08. / 18.08. / 25.08. / 01.09. / 08.09. / 15.09. / 20.10. / 27.10. / 03.11. / 10.11. / 17.11. / 24.11.
