Achtsamkeit und Meditationskurs für Anfänger:innen

Kurs in kleiner Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden für persönliche Begleitung. In einem geschützten und entspannten Rahmen lernst du, wie du durch einfache Atem- und Wahrnehmungsübungen mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit in den Alltag bringst. Der Kurs beinhaltet theoretische Impulse sowie geführte Meditationen und bietet Raum für Austausch und Fragen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur Offenheit und Neugier. Ideal für alle, die einen ersten und fundierten Zugang zur Achtsamkeit suchen.

Der Kurs findet an einzelnen Daten statt, die in der App angezeigt werden. Ein Kursblock dauert 3 Stunden.

Programmablauf: Einführung in Atem- und Wahrnehmungsübungen theoretische Impulse eine geführte Meditation Austausch und Fragen

Den Teilnehmenden werden eine Matte, verschiedene Kissen und Decken zur Verfügung gestellt. Es ist auch möglich, eigene Hilfsmittel und Gegenstände mitzubringen.

Preise: Bitte beim Anbieter erfragen.

Ort: Praxis Ilona Zbinden, St. Gallen. Für Adresse und Kontakt sowie allfällige Anmeldung siehe Angaben des Veranstalters.