ADHS-Erfahrungsaustausch für betroffene Erwachsene

Themenabend jeweils am Donnerstag zu ADHS-spezifischen Herausforderungen und Eigenschaften. Nach einem fachlichen Input tauschen wir Erfahrungen aus und besprechen schwierige Alltagssituationen, konstruktive Strategien und praktische Werkzeuge.

Themen: Umgang mit Reizüberflutung, Gedankenkarussell, Hyperfokus, Struktur und Ordnung, Zeitmanagement, RSD (Empfindlichkeit auf Zurückweisung), Abgrenzung, Entscheidungsfindung, Analyse-Paralyse, Maskieren, Ernährung, Stärken von ADHS, Beziehungen, Prokrastination, ADHS am Arbeitsplatz, Schuldgefühle, Selbstverurteilung, Selbstsabotage, Stressbewältigung.

Zeit: Donnerstag von 19:00 – 21:00 Uhr (ab 18:30 Ankommen der Teilnehmer)

Die Abende sind unabhängig, du kannst jederzeit einsteigen und die Daten frei wählen. Willkommen sind Erwachsene mit oder ohne Diagnose.

Kosten pro Abend: 35.- für Mitglieder von adhs20+ / 40.- für Nichtmitglieder.

Gruppenleitung: Markus Hämmerli (ADHS-Coach, Cert. Integral Coach, Logosynthese Practitioner) Susanne Huber (Kinesiologin, Kinesiologisches Coaching, Systemische Beraterin IKH)