Dieses Training bei Namaste Yoga Baden fokussiert sich auf die gezielte Aktivierung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens sowie der tief liegenden Rumpfmuskulatur. Das Angebot eignet sich sowohl für die Rückbildung, inklusive der Arbeit an der Rektusdiastase, als auch für ein allgemeines Ganzkörpertraining zur Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Haltung.
Der Kurs findet am Samstag, 31. Oktober 2026, statt.
08:00 bis 09:00 Uhr: Beckenboden-Training und Rückbildung
Die Lektion umfasst das Erlernen der Ansteuerung der drei Muskelschichten des Beckenbodens, isolierte Übungen sowie die Integration in komplexe Bewegungsabläufe. Ergänzend werden Atemtechniken und gezielte Laute eingesetzt, um die Muskulatur zu unterstützen. Der Kurs beinhaltet zudem Übungen für die schrägen und quer verlaufenden Bauchmuskeln sowie den gesamten Körper, um den Transfer in den Alltag zu erleichtern.
Für Informationen zu Preisen, Anmeldemodalitäten und zur Teilnahme bitten wir Sie, die Webseite des Veranstalters zu konsultieren.
Veranstaltungsort: Namaste Yoga, 5400 Baden. Weitere Informationen und Kontaktmöglichkeiten finden Sie unter der angegebenen Webseite.
