Mat Pilates Zürich – Templeshape Health Temple

Matten-Pilates-Kurse in Zürich Wiedikon. Das Training konzentriert sich auf die ursprüngliche Methode nach Joseph Pilates (Contrology) und stärkt gezielt das Powerhouse – also Bauch, unterer Rücken und Beckenboden. Gearbeitet wird ausschliesslich mit dem eigenen Körpergewicht, ergänzt durch Kleingeräte wie Bälle, Ringe oder Terra-Bänder. Die Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und verbessern die Körperwahrnehmung sowie die Haltung.

Das Studio Templeshape befindet sich an der Manessestrasse 120, 8045 Zürich Wiedikon (Kreis 3) und ist mit Bus oder Auto erreichbar. Die Gruppengrössen sind klein, die Trainer zertifiziert.

Neben den regulären Matwork-Kursen werden auch spezielle Formate angeboten: Pilatesflows Mat Class (fliessendes Matwork mit Faszieneinflüssen für mehr Elastizität und weniger Verspannungen), Pre- & Postnatal Pilates (sanftes Training für Beckenboden und Rücken in Schwangerschaft und Rückbildung) sowie Personal Training / Einzelstunden für individuell abgestimmtes Training, zum Beispiel bei Rückenschmerzen.

Preis: Ab 8.69 CHF pro Stunde.