Matten-Pilates im Templeshape Studio in Zürich Wiedikon. Der Kurs konzentriert sich auf die ursprüngliche Methode nach Joseph Pilates und arbeitet mit dem eigenen Körpergewicht zur Aktivierung der Tiefenmuskulatur.
Ort: Manessestrasse 120, 8045 Zürich Wiedikon (Kreis 3).
Angebot: Das Training zielt auf die Stärkung und Stabilisierung der Rumpfmuskulatur (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) ab. Die Übungen berücksichtigen die Pilates-Prinzipien Atmung, Präzision und Kontrolle. Der Kurs richtet sich an Anfänger bis Fortgeschrittene. Bei Bedarf werden Kleingeräte wie Bälle, Ringe oder Terra-Bänder eingesetzt.
Zusätzliche Formate: - Pilatesflows Mat Class: Fließendes Matwork mit Einflüssen aus der Faszienwissenschaft für mehr Elastizität und weniger Verspannungen im Nacken und Rücken. - Pre- & Postnatal Pilates: Sanftes Training zur Stärkung des Beckenbodens und zur Entlastung des Rückens während der Schwangerschaft sowie zur Rückbildung. - Personal Training / Einzelstunden: Individuell abgestimmtes Training, zum Beispiel bei Rückenschmerzen oder zur Rehabilitation.
Preise: Ab 8.69 CHF pro Stunde. Probelektion buchbar.
Buchsung und Kontakt: Termine und Anmeldung über die Homepage. Kleine Gruppengrößen mit Betreuung durch zertifizierte Trainer.
