In diesem Grundlagenkurs lernst du schrittweise die Praxis von Yoga Nidra, auch bekannt als "yogischer Schlaf". Es handelt sich um eine geführte Tiefenentspannung im Liegen, die dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf führt.
Der Kurs ist als geschlossene Gruppe konzipiert, um einen kontinuierlichen Lernprozess zu ermöglichen. Ein geschützter Rahmen mit vertrauten Teilnehmenden erleichtert das Loslassen und Vertrauen, was zentrale Voraussetzungen für die Praxis sind.
Die regelmässige Teilnahme unterstützt den Aufbau von Vertrauen in die Praxis und führt zu mehr Entspannung und innerer Ruhe.
Programmablauf: Woche 1 – Ankommen & Shavasana Woche 2 – Spannung und Entladung Woche 3 – Atem und Spüren Woche 4 – Der sichere Raum Woche 5 – Bilder, Symbole und Erinnerung Woche 6 – Die vier Bewusstseinsebenen & tiefe Stille Woche 7 – Integration in den Alltag & Rückverbindung Woche 8 – Vollständige Abschlusspraxis & Würdigung
Der Kurs findet jeweils am Dienstagvormittag von 9:00 bis 10:30 Uhr statt.
Kosten: CHF 269.- Early Bird Angebot: CHF 239.-
Dieser Kurs bildet die Voraussetzung für den “Yoga Nidra Vertiefungskurs”.
