Praktisches Training für mehr Selbststeuerung, Energie, Struktur und innere Stabilität mit ADHS. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende des ADHS-Verstehen-Kurses, die Schwierigkeiten bei der Umsetzung im Alltag haben.
Inhalt: 1. Vormittag: Mein ADHS-System verstehen und stabilisieren 2. Vormittag: Vom Wissen ins Handeln kommen 3. Vormittag: Stress, Scham und Schutzstrategien verändern 4. Vormittag: Meine persönliche ADHS-Alltagsstruktur
Der Kurs ist praxisorientiert aufgebaut. Zwischen den Terminen können Übungen im Alltag ausprobiert und im nächsten Treffen reflektiert werden.
Format: Erster Halbtag vor Ort in Zürich, dann 3 Zoom-Meetings.
Datum und Zeit: Sonntag, 23. August 2026, 9:30 – 12:30 Uhr in Zürich Sonntag, 06. September 2026, 9:30 – 12:30 Uhr online Sonntag, 20. September 2026, 9:30 – 12:30 Uhr online Sonntag, 27. September 2026, 9:30 – 12:30 Uhr online
Kursleitung: Markus Hämmerli, ADHS-Coach
Kosten: CHF 390.- inkl. Kursunterlagen und Übungen
Geeignet für Teilnehmende des ADHS-Verstehen-Kurses, die stärker in die Umsetzung kommen möchten. Hilfreich, wenn Sie leichter ins Handeln kommen, mehr Struktur brauchen, Stress früher erkennen, freundlicher mit sich umgehen und konkrete Strategien entwickeln wollen.
Ort: Restaurant "The Sacred" mit Vegelateria, Zürich
