Das Spiralmuskeltraining ist eine sanfte Methode zur Kräftigung und Harmonisierung des Bewegungsapparates. Es basiert auf der Aktivierung spiralförmiger Muskelketten, die den Körper stabilisieren und die Bandscheiben sowie Gelenke entlasten.
Das Training wird meist im Stehen, bei Bedarf auch im Sitzen (z.B. bei Gehbehinderungen oder im Rollstuhl) geübt. Mit einem Spezialseil werden langsame, präzise Bewegungen ohne Kraftaufwand ausgeführt, was eine aufwärts gerichtete Zugkraft erzeugt und die Regeneration von Gelenken und Bandscheiben fördert.
Die 12 Grundübungen, die im Einführungskurs gelernt werden, verbessern die natürliche Aufrichtung, die Beweglichkeit der Wirbelsäule, das Gleichgewicht und die Atmung. Haltung und Figur verbessern sich ebenfalls.
Besonders hilfreich bei Rücken- und Gelenkschmerzen (z.B. Skoliose, Arthrose, Bandscheibenvorfälle), Haltungsschwächen, Fussfehlstellungen, Gleichgewichtsproblemen und nach Unfällen oder Operationen. Auch bei chronischen Beschwerden, die durch gestörte Statik begünstigt werden (z.B. Migräne, Verdauung, Atmung).
Schon 15-20 Minuten tägliches Üben reichen aus, um spürbare Veränderungen zu erleben. Das Training stärkt und zentriert im eigenen Tempo.
Herbst-Kurs: Mittwochs von 08:00 bis 09:00 Uhr am 09.09. / 16.09. / 23.09. / 30.09. / 21.10. / 28.10. / 04.11. / 11.11. / 18.11. / 25.11. / 02.12. / 09.12.
