Weniger Stress, mehr Ruhe – MBSR-Achtsamkeitskurs in Zürich

Ein strukturiertes 8-Wochen-Training zur Stressbewältigung nach der MBSR-Methode (Mindfulness-Based Stress Reduction). Der Kurs richtet sich an alle, die im Alltag oft unter Druck stehen und wieder mehr Ruhe und Klarheit finden möchten. Keine Vorkenntnisse nötig.

Der Kurs umfasst 8 Mittwochabende sowie einen ganztägigen Achtsamkeitstag am Sonntag. Die genauen Daten werden in der App angezeigt.

Jeweils Mittwoch, 18:30–21:00 Uhr Achtsamkeitstag: Sonntag, 22.11.2026

Programm: Meditation, Körperwahrnehmung und achtsame Bewegung Kurze Inputs, Reflexion und Austausch Audio-Anleitungen und Kursmaterial für die Praxis zu Hause

Ort: Studio Mind-In, Weststrasse 62A, 8003 Zürich

Kosten: 490 CHF

Anmeldung und weitere Informationen über den Veranstalter.