Ein Kurs in St. Gallen, der sich an Menschen ohne Vorkenntnisse richtet. Die Positionen werden bewusst ruhig gehalten, meist zwischen 2 und 5 Minuten, um einen tiefen Dialog mit sich selbst zu ermöglichen. Auf körperlicher Ebene werden Gewebe verändert, die Muskulatur und Faszien gedehnt, der Bewegungsumfang der Gelenke vergrössert, die Durchblutung verbessert und die Flüssigkeits- und Lymphdrainage gefördert. Nerven werden stimuliert und emotionale Blockaden können sich lösen.
Die Praxis wirkt besonders effektiv bei Verspannungen im Bereich der Wirbelsäule, Schultern und Hüften. Hilfsmittel wie Blöcke oder Bolster unterstützen die Ausführung und werden zur Verfügung gestellt. Der Fokus liegt auf dem längeren Halten der Asanas, was Gelenkbeweglichkeit, Regeneration, Erholung und tiefe Entspannung fördert.
Der Einstieg erfolgt sanft und behutsam, in einem Tempo, das Raum für die schrittweise Annäherung an die Stille lässt. Es werden einfache Asanas verwendet, die gut zugänglich sind und keine Vorkenntnisse erfordern. Jede Klasse wird bewusst mehrmals wiederholt, um Vertrautheit und Sicherheit zu schaffen.
