Kurs Beckenboden-Training und Rückbildung im Namaste Yoga Baden.
Samstag, 29. August 2026, 8:00 bis 9:00 Uhr.
Inhalt: Ansteuerung und bewusstes Training der drei Muskelschichten des Beckenbodens, isoliert und eingebunden in andere Übungen. Atemtechniken und bestimmte Laute unterstützen dabei. Entspannung des Beckenbodens. Gezielte Rückbildung mit Fokus auch auf Rektusdiastase. Training der unteren und tief liegenden Rumpfmuskeln, die für eine stabile Mitte und eine gute Haltung im unteren Rücken verantwortlich sind und eng mit der Beckenbodenmuskulatur verbunden sind. Ganzkörpertraining, Transfer der Übungen in den Alltag.
Ort: Namaste Yoga Baden, 5400 Baden.
Preise und Anmeldung: Details zu Preisen und Anmeldung über die Webseite des Veranstalters.
Kontakt: www.namaste-yoga-baden.ch
