Matwork-Kurse zur Stärkung der Rumpfmuskulatur im Templeshape Studio in Zürich Wiedikon. Das Training arbeitet mit Körpergewicht allein auf der Matte und richtet sich nach der ursprünglichen Methode von Joseph Pilates. Der Fokus liegt auf dem sogenannten Powerhouse, also Bauch, unterer Rücken und Beckenboden. Dabei werden Atmung, Präzision und verbesserte Körperwahrnehmung geschult. Bei Bedarf kommen Kleingeräte wie Bälle, Ringe oder Terra-Bänder zum Einsatz. Kurse richten sich an Anfänger bis Fortgeschrittene, sowohl für regelmässiges Training als auch für spezifische Bedürfnisse.
Angebote im Überblick: Pilatesflows Mat Class: Flüssiges Matwork mit Einflüssen aus der Faszienforschung für mehr Elastizität und weniger Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich. Pre- & Postnatal Pilates: Gezieltes, sanftes Training zur Stärkung des Beckenbodens und zur Entlastung des Rückens während der Schwangerschaft sowie in der Rückbildungsphase. Personal Training / Einzelstunden: Individuell abgestimmtes Training, beispielsweise bei Rückenschmerzen oder für Rehabilitationszwecke.
Ort: Templeshape Studio, Manessestrasse 120, 8045 Zürich Wiedikon (Kreis 3), erreichbar mit Bus oder Auto.
Preise: Probelektion ab 8.69 CHF pro Stunde. Weitere Tarife für Kurse, Einzelstunden und Abos über die Buchungsseite.
Anmeldung und Infos: Online-Buchung und Klassenplan unter dem angegebenen Link. Das Studio legt Wert auf kleine Gruppen und wird von zertifizierten Trainern geleitet.
